夜寝ていると急にふくらはぎがつって、その痛みで目が覚めたことはありませんか？ゴルフやテニスのプレー中に起こされた方も多いと思います。水泳中に起こったときには、突然の激痛に溺れてしまうのではと不安になります。原因はまだ解明されていませんが、筋肉の緊張や冷え、あるいはミネラルバランスの乱れなどが係わっているのではないかと考えられています。繰り返し起きることもあるので要注意です。
｢こむらがえり｣が起こったらまず足の力を抜き、片手で痙攣している足の膝を押さえてください。次に、もう一方の手で足の指を手前にゆっくり引っ張るように曲げます。そうすると、ふくらはぎの筋肉がゆっくりと伸びてきます。ふくらはぎには、｢承山(しょうざん)｣というツボがあります。つま先立ちした状態で、ふくらはぎの筋肉に力をいれると“人”の字の形がでます。この字の割れ目の頂点が｢承山｣です。｢こむらがえり｣を頻繁に起こされる方は、このツボを重点的に刺激しながら、ふくらはぎ全体をもみほぐす様にマッサージされるとよいでしょう。
また、｢芍薬甘草湯｣という漢方薬は、筋肉のけいれんが引き起こす痛みによく効きます。｢こむらがえり｣でお困りの方は、一度ご相談ください。 |
